本教材以大学生常见的心理问题为切入点，以保证学生心理健康为落脚点，以提高高校心理健康教育的质量和水平为关注点，结合大一到大四不同时期青年人心理成长的发展脉络，编写、收录了学生中的典型案例,内容涵盖了与大学生心理健康紧密相关的家庭问题、情感问题、学习问题、工作问题、人际交往问题等多方面的内容，角度新颖独特，材料贴近生活，内容详实生动，形式深入浅出，办法务实管用，从不同的侧面向广大高校师生介绍了如何保证自身心理健康，以及如何教育和帮助他人实现心理健康的知识和方法，具有很好的可读性和趣味性，很有亲切感和说服力。另一方面，本教材引用了大量的心理学理论，在介绍大学生心理案例的同时，将经典心理学理论作为主线，把各类典型案例连接起来加以解读和分析，抽丝剥茧、层层深入，找出其中的共性关系和关键因素，归纳出适用的解决对策，再辅之以各高校心理健康教育工作的经验成果和富有特色的工作方法，力求让本教材成为大学生心理健康教育的实用教材。
其实，心理问题人人都有，只是程度不同而已，关键是如何通过科学的方法做到早发现、早预防、早解决。本教材虽不能说字字珠玑，但却饱含了大连东软信息学院建校十二年来心理健康教育工作者和广大学生工作人员宝贵的实践经验和切身体会，是大家智慧的结晶。希望本教材能为高校广大学生工作者，特别是一线辅导员以及大学生心理健康教育工作者带来一些工作上的启示，提供一些理论上、特别是实践上的帮助。同时，也希望本教材能让在校大学生认识和了解一些心理学上的基本常识，掌握一些务实管用的心理调适方法，提高自身心理健康水平和学习生活质量，减少各种心理问题和心理疾病的发生，增强当代大学生的社会适应能力，帮助广大高校学子能够顺利走出校园，走向社会，走向成功！
第一篇“心”的天地——大学新生活的适应篇
一、人生真正的内涵和定位——过好每一天
二、心理学带给我们什么——让我们快乐成长
三、战胜自我，走出困惑
四、新环境中寻找朋友
五、珍惜现在——用快乐迎接今天
六、测测你自己
七、团训营
八、心灵之歌
第二篇阳光心健——情绪心理辅导篇
一、走出迷茫，把握情绪——心情点亮生活
二、喜怒哀乐人人有——切忌让情绪伤害自己
三、压力不是老虎——邓亚萍的故事
四、给心灵放个假——学会控制自己的想法
五、生活如此美好——倾听心的声音
六、测测你自己
七、团训营
八、心灵之歌
第三篇成功在于投入——学习心理篇
一、昂贵的学费——能力大于知识，水平大于文凭
二、多一些努力，多一些机会——时间就是效益
三、天生我才必有用——站着上大学
四、自我展示的舞台
五、自强奋进，与成功有约——大学与人生
六、测测你自己
七、团训营
八、心灵之歌
第四篇我心飞翔——职业生涯规划篇
一、从零做起——梦开始的地方
二、自己的船，自己的海——合理规划，让生活更加轻松
三、我和青春有个约定——“想要”和“一定要”
四、站得更高，走得更远
五、让生命为理想而燃烧
六、测测你自己
七、团训营
八、心灵之歌
第五篇沟通你我他——人际交往篇
目录一、朋友认识你真好——温暖来之路上
二、相遇是缘，携手相牵——缘是一家人
三、风雨同窗路——寝室生活感悟
四、朋友是路，越走越宽——携手成长
五、愿友谊天长地久——凝聚你我，共赢未来
六、测测你自己
七、团训营
八、心灵之歌
第六篇爱情宝典——恋爱心理篇
一、“表白门”的故事——大学校园里的求爱
二、恋爱中的酸甜苦辣——恋爱是一所学校，教会我做人
三、爱情也有“磨合期”——在爱中成长
四、性爱需要等待——谎言下的爱
五、美丽的真爱——用你的心温暖世界
六、测测你自己
七、团训营
八、心灵之歌
第七篇关爱生命——认识自我、人格成长篇
一、心灵感冒
二、肯定自己，满足心灵
三、人格的魅力
四、自信——任你东南西北风
五、厚积薄发，做最好的自己
六、测测你自己
七、团训营
八、心灵之歌
第八篇走出迷茫——网络成瘾心理调适篇
一、缤纷的虚拟世界
二、网络“双刃剑”——积极影响和消极影响
三、网络游戏魅力难挡——网游毁了我的青春
四、网络恋情——网恋、网婚的爱情游戏
五、网络贵在有度——我能够做到，我将要做到
六、测测你自己
七、团训营
八、心灵之歌
第九篇健康身心——青春常在篇
一、加强体育锻炼，保持心态乐观
二、爱锻炼，会锻炼
三、培养锻炼习惯需要技巧
四、培养良好作息
五、了解健康知识，享受健康人生
六、测测你自己
七、团训营
八、心灵之歌
参考文献
老师与学生是师生，更应该是朋友。朋友是什么？是茫茫人海中的相遇，是一种缘分，更是心的相印。有人问我，你每天最大的快乐是什么？我的答案是：和大学生朋友在一起。学生们的青春活力感染着我、激励着我，给了我前行的动力。我愿用责任心和爱心帮助学生的心灵成长，分享他们成长的喜悦，分担他们前行的困惑。还有人问我，你最大的幸福是什么？看到学生们卸下心灵的重负、脸上露出灿烂的笑容；看到学生们在课堂、在舞台塑造自信、积极向上的心态；看到学生们事业有成、家庭幸福、生活美满，我为他们高兴和自豪。学生们的一个个电话问候、一条条短信祝福，与学生们一次次的相见、一回回的聚会，都让我感觉到快乐、幸福。
在与学生交往中，有些学生常常问我，“人到底为什么活着？”“同学之间有真友谊吗？”“人是不是都是自私的？”“人世间有真爱吗？”“自己毕业后到底能做什么？”这一个个与思想活动、心理活动有关的问题，困扰着一些大学生。而这些问题的解答也会因观念的不同、价值观的不同、个人本性的不同而形形色色。但却让我从中看到了大学生们对自我成长、自身命运的关心和关注。
作为老师，我希望把自己看到的、听到的，真真实实地记下来，用心细细品味，做出一道道精神美食奉献给大学生朋友们。为此，我和我的同仁们一起编写了这本教材，试图帮助大学生朋友们解开心困、净化心灵。教材中每个篇章设有名人名言、生活花雨、心理探秘、测测你自己、团训营、心灵之歌六个部分，将引领学生走进心灵的天地，去感知、体验、学习、掌握、探索人生的课题。这不是一本普通的心理健康教材，是同仁们在多年教学和工作实践中，把心理知识融入生活中的心灵体验。希望大学生朋友们在阅读中学习、在学习中感悟、在感悟中成长！
