教材由理论篇和实践篇相结合（既有理论指导又有实践操作），结构合理、图文并茂、深入浅出、言简意赅。第一章至第五章内容为学生理论自学部分，第六章至十四章内容为学生“做中学”和“学中做”实践部分。章节间既各自独立又相互联系，形式表现各有千秋，锻炼目的高度一致。
理 论 篇
第一章体育概论3
第一节体育概述3
第二节体育的本质和功能7
第三节学校体育概述9
第二章体育与健康13
第一节健康的含义13
第二节心理健康及标准17
第三章体育锻炼20
第一节体育锻炼效果的生理评定及锻炼原则20
第二节体育锻炼方法及计划安排25
第四章体育俱乐部30
第一节体育俱乐部概述及作用30
第二节体育俱乐部的组织与实施34
第五章奥林匹克知识38
实 践 篇
第六章驰骋绿荫49
第一节兴趣足球51
第二节爱好足球64
第三节特长足球73
第四节足球俱乐部的组织与实施83
第七章篮球天地91
第一节兴趣篮球93
第二节爱好篮球113
第三节特长篮球116
第四节篮球俱乐部的组织与实施122
第八章空中飞球129
第一节兴趣排球131
第二节爱好排球143
第三节特长排球154
第四节排球俱乐部的组织与实施158
第九章银球乒乓165
第一节兴趣乒乓球167
第二节爱好乒乓球177
第三节特长乒乓球187
第四节乒乓球俱乐部的组织与实施198
第十章轻羽王国203
第一节兴趣羽毛球205
第二节爱好羽毛球215
第三节特长羽毛球220
第四节羽毛球俱乐部的组织与实施227
第十一章网球新贵234
第一节兴趣网球236
第二节爱好网球247
第三节特长网球259
第四节网球俱乐部的组织与实施264
第十二章瑰宝武术272
第一节武术启蒙274
第二节武术套路281
第三节武术表演305
第四节武术俱乐部的组织与实施307
第十三章有氧健身操311
第一节有氧健身操启蒙313
第二节有氧健身操套路321
第三节有氧健身操表演340
第四节有氧健身操俱乐部的组织与实施345
第十四章田径354
第一节田径基本知识355
第二节田径运动会374
附录1学习知识要点及能力要点380
附录2《国家学生体质健康标准》（2014年修订）381
参考文献389
教材由理论篇和实践篇相结合（既有理论指导又有实践操作），结构合理、图文并茂、深入浅出、言简意赅。第一章至第五章内容为学生理论自学部分，第六章至十四章内容为学生“做中学”和“学中做”实践部分。章节间既各自独立又相互联系，形式表现各有千秋，锻炼目的高度一致。
教材每章都以项目为引导，就是通过一场教学比赛或大型团体操表演把本章所有知识点和能力点串起来；每节都以案例（视频赏析、经典游戏、和名人名言等）导入开始，内容由浅入深，就是从兴趣（高兴做的事）开始，然后是爱好（喜欢做的事），最后是特长（擅长做的事）；每节都有相应基本知识、基本技术和战术的融合；课堂组织是以学生为主体，教师为主导，以分组式和自组织进行，精讲多练；练习方式有课堂练习、课后练习、拓展练习及相关知识链接，每次练习都有明确的练习内容、练习方式和达成目标。
